É conhecimento geral que andar é, em geral, benéfico para a saúde de um individuo. Tendo em conta a tendência que existe hoje para estilos de vida sedentários, torna-se ainda mais importante o desenvolvimento de alguma atividade fisica, mas o que distingue a caminhada de outras atividades?

Em primeiro lugar, caminhar tem em geral poucos custos associados para principiantes, sendo geralmente apenas necessária uma mochila, ténis ou botas, e algum meio de transporte para chegar ao local pretendido. Apesar de ser possível caminhar simplesmente à volta do quarteirão no meio da cidade, algumas das próximas vantagens referem-se em especial a caminhadas ao ar-livre. A primeira passa por isso mesmo: ar-livre. Ao contrário da cidade, que tem sempre carros em circulação, para não falar das restantes fontes de poluição, no campo o ar será normalmente mais limpo, o que terá óbvias vantagens no que toca à saúde. Outro ponto vantajoso de caminhar no campo é o silêncio, o qual permite a uma pessoa abstrair-se dos seus problemas e relaxar (e relaxar é cada vez mais importante ).

Mas estas vantagens podem ser também conseguidas de certa forma praticando outros desportos, então porquê caminhar e não andar de bicicleta, ou ir ao ginásio? Bem, não há uma razão especial para substituir outro desporto, pois tal como em muitas outras coisas, gostos não se discutem, e todas as vantagens do desporto perdem o seu efeito quando não se gosta do que se faz (para além de aumentar a probabilidade de desistência).

A caminhada apresenta certas vantagens, algumas delas já explicadas e outras apresentadas neste artigo, sendo uma opção interessante para quem esteja à procura de um desporto de baixa intensidade e com um certo foco no relaxamento depois de uma semana de estudo/trabalho.